基礎練習で上達訓練

サッカーの基本的な練習を紹介しましょう。

第一歩は正しい蹴り方を身に付けます。
キックにはインステップキック、インサイドキック、アウトサイドキックなどいくつもの種類があります。
これらの使い分けが出来るように練習していきます。
とても初歩的なキックですからしっかり習得しておきます。


正確なボールコントロールを磨くのも大切。
それにはリフティングがピッタリですね。
サッカー練習ではストレッチと同様に必ず行うことが多く、ボールの扱い方が上達し、正確なキック力にも繋がります。

バランスの良い練習メニューを考える

それから、試合中ではドリブルを多用しますが、こちらも重要な練習です。
ドリブルしながらグランドを走ったり、数人で組んで練習すると良いですね。


パス練習も基本です。
サッカーでは効果的なパスからゴールシーンが生まれることもあってか、優秀なパスの出し手はレギュラーとして活躍する機会が多いもの。
また、失点しそうな時もパスを繋げる事で危険回避が出来たりと、攻守共にパスは多用されます。


ポジションニングを考えたパス練習もしてみましょう。
ヘディングの練習も行います。

サッカーを始めたばかりなら、頭を使ったヘディングは不慣れな感覚を持つこともあるようです。
苦手意識が起きないように、楽しみながら練習できるように工夫すると上達も早くなるはずです。


スローインなどの上半身を使う場合もあり、バランスの良い練習メニューを考え、しっかりと基礎からサッカー技術を着実に磨いていけるようにしましょう。

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